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パーソナルトレーニングの後は 猫背矯正 も受けています。 整骨院では半円の円柱の形をしたストレッチポールを使っているのですが、 家庭で何か代用できる物はないか聞いたとこ 丸型のポールをベンチ代わりにして ダンベルプレスなどを行っている方曰く 「不安定が故、バランスをとるべくインナーマッスルが機能するので」 だそうですが 私には、無茶しや
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